Jídelníček - 11. dubna 2013

Ahoj holky,

netuším jestli je to nemocí nebo čím, ale dneska mi moc nechutná. Jinak je mi líp než včera a jdu na skok za doktorkou, zeptat se na cvičení atd. Teplota není, tak doufám, že mě nechá. Pohyb je zdravej přece. A půlhodinka  neuškodí. 

Později:

Lékařka říkala, že cvičení zatím moc ne. Ale pomalu začnu. Je mi líp. Jen asi nebudu tak šílet. A na její radu, si dám vždy po pár dnech pauzu. Povídala, že i při pouhé půlhodině cvičení si myslí, že při tak intenzivním cvičení si mám minimálně 1x týdně dát takový "regenerační den". Myslím si, že je to rozumné. No, taky mi bylo řečeno, že působím vystresovaně. Kdo taky ne, když je škola a ještě se musí hlídat zásoby jídla apod.  No, jsem strašně unavená, víc než kdy jindy. Tak vám holky držím palečky ať se vám daří a jdu si lehnout k seriálům. Mějte se pěkně! 

Jídelníček:

Snídaně: pukance s mlékem a kiwi

Svačina: bílá activia, ovocný příkrm, celozrnná lískooříšková sušenka

Oběd: kuřecí maso, zelenina, brambory

Svačina: knäckebroty, zeleninový salát

Večeře: maso, brambory, zelenina

Pohyb

Walking

Posilování bříška a kliky