Jídelníček - 27. března 2013

Ahoj kočky, jsem dnes poměrně hodně unavená, co vy?  BTW, rozhodla jsem se, že jídelníčky asi přidám vždy jednou za pár dnů. Někdy možná ani to ne. Jejich skladba je skoro pořád stejná. Tak když občas nebude jídelníček, nezlobte se. Svoje dojmy a nápady budu sdílet, když bude zrovna čas. Třeba příští týden asi ukuchtím celozrnné tortilly, tak to určitě napíšu a spoustu dalších nápadů apod. Nebojte se, že by tu nic nebylo. Bude, jen né každý den v určitou hodinu detailně popsaný jídelníček. To mi příjde jako taková rutina.  Vzhledem k tomu, že věcí do školy je nad hlavu a zlepšovat se to nebude, tak tohle bude nejlepší.  Dnešek byl hodně dlouhej den. Ale jsem docela spokojená s tím, jak jsem jedla. Ještě bych ráda napsala, že tady nebudu do detailu vypisovat hmotnosti jídel, ale napíšu kj, a pohyb už taky nebudu vypisovat cvik po cviku. Musím si šetřit čas i na odpočinek a učení. Takže vždy napíšu třeba "chůze: 50 minut".. nebo "posilování", už víte, jak cvičím, z předchozích dnů. 

Tak nezapomeňte, nestaňte se otroky každodenního detailního vypisování všech cviků a podrobností jídelníčků. Relax je taky důležitý pomocník hubnutí!  Se stresem se přece hubne špatně. 

Jídelníček:

Snídaně: ovesná kaše a jablko

Svačina: nektarinka a bílý jogurt (ta svačina byla trochu malá, příště to bude chtít větší) 

Oběd: moje oblíbené skořicí provoněné lívanečky z podmáslí a marmeláda bez cukru

Svačina: sýr, celozrnný chleba se slunečnicovými semínky a mrkev

Večeře: libové maso s hráškem

Celkem snědeno: 5814 kj

Pohyb:

Walking: 50 minut a běžné lítání po škole apod. 

Posilování