Ahóóój! :)
Doufám, že nejsem jediná, kdo si nevšiml, že se změnil čas. Můj budík si všiml, tak mi zazvonil chvíli po tom, co jsem vstala. (Baví mě vstát vždy o chvíli dřív než on, příjdu si aktivní 
). No řeknu to takhle, došla jsme do kuchyně a podle hodin, které se samy nepřeštělovaly, bylo šest. Ale tak nevadí, udělala jsem si oblíbenou snídani a teď jsem tady. Je aspoň víc času na ranní pohádky a plánování dne,
BTW, všimla jsem si, že vás hodně honí mlská a to konkrétně na sladké. Doporučuju dopoledně sníst nějaké ovoce. Mně to zabírá. Minimálně když občas chuť mám, tak zabavím mysl přemýšlením o jídle, které bude následovat. To mám pak plnou hlavu myšlenek na ty zdravé dobroty. 
Mějte se zatím pěkně, a užívejte si letního času. 
Doufám, že vám to "spaní o hodinu méně" nijak nevadilo a třeba jste jako já dokonce zapomněly, že změna proběhla. 
Jídelníček:
Snídaně: instantní jáhlová kaše, půlka velkého pomeranče
Svačina: pšeničné chlebíky, jablko, mléko
Oběd: moje verze bramborového salátu, libové maso, zelenina
Svačina: celozrnný chleba, sýr (žádný taveňák, přírodní ;) ), šunka, jarní cibulka
Večeře: poloviční porce mého bramborového salátu, libové maso, hrášek, kukuřice
Celkem snědeno: 6200 kj (to číslo se mi líbí)
Asi to sem už nebudu psát číselně, protože to bude skoro vždycky stejný. 
BTW, zítra přijede mamce kamarádka a zas tu bude neskutečné množství jídla. To bude zas něco. Ale myslím, že to zmáknu. Dostala jsem dnes dvě kindervajíčka. Vyndala jsem ze zvědavosti hračky a čokoládu jsem si schovala do dózy k těm z Jednoho světa. Tak uvidíme, co přinese zítřek. Hledaly jste nějaké informace o bazálním metabolismu a vztahu jeho hodnoty k hubnutí? Já stále hledám. Podle mě jsou to důležité informace, pokud nechceme svá kila (přesněji řečeno tuky) zpět. Já rozhodně ne. Chci budovat svaly a zvýšit si tak BMR. No holky, přeju hodně štěstí a ať se vám sladkosti vyhejbaj obloukem. Zvládneme to! Hlavně tělo netrápit nedostatkem jídla. Ať má ty svaly a hezčí křivky z čeho vyrábět, že jo. 
Mějte se dobře, nezmrzněte a zásobte se polštářkama proti koledníkům. Pa 
Pohyb:
Walking 
Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1 / Day 2
PS: Dostala jsem čokoládové dobroty, schovala jsem si je k ostatním.
2024 ©