Blueberry

Tak jsem pořád koukala na vaše blogy a zjistila jsem, že skoro všechny cvičíte podle Jillian Michaels. Říkala jsem si, že to zkusím taky. Našla jsem si informace a videa. Odcvičila jsem si první půlhodinku a musím říct, že je to úžasný. Budu cvičit dál a těším se na výsledky. Už jste na sobě vypozorovaly nějaké úbytky centimetrů?   číst dál

Ahoj kočky, číst dál

Ahoj holky, tak dnešek je opět ve znamení posilování a čaje. Včera jsem byla na čaji jen v kavárně, ale dneska to vážně stálo za to. Po dlouhé době jsem viděla dvě kamarádky společně a ne každou zvlášť. Navíc jsem si dovolila koupit si dražší čaj a nebylo čeho litovat. Občas se člověk bojí, že mu neznámej čaj nebude chutnat. Ale já si dala zelený, protože ty mi většinou všechny chutnají. Měla jsem v plánu jet domu brzo a dát si večeři doma. Nakonec jsme si s kamarádkou koupily k čaji karobové sušenky a k večeři jsem si dala vegabab (toust z tureckého chleba se sojovým masem, zeleninou a kvalitní hořčicí). KJ dnes spočítané nemám, ale jsem nadmíru spokojená. A je mi jedno jestli jsem nedodržela množství jaké bylo v plánu.  Ten večer plný smíchu, skvělého pití a historek, proložený pojídáním těch vynikajících sušenek a ta večeře prostě boží. To Vám holky bylo natolik luxusní a příjemné posezení. Nehodlám si nic vyčítat. Jedla jsem zdravé věci a že nevím přesné číslo... to mě netrápí.  Tak nezapomeňte, když si takhle někde s kamarády dáte výjimečně něco u čeho nemáte spočítané KJ. Kašlete na to. Užijte si to jídlo a vyberte si něco kvalitního. Třeba něco, co jste nikdy nejedly, ať to stojí za to. Tohle za to stálo. Jsem dnes šťastná a ochutnala jsem nová jídla. Doufám,že jste taky spokojené a daří se Vám, jak chcete.  číst dál

Připravit, pozor.. boj s čokoládou!  Jak odoláváte pokušení zdlábnout nakoupené "dobroty" v domácnosti? Nám se tu nahromadily sušenky. Mamča se chystá péct pořád něco dobrého, na mazance tu má kila ingrediencí a salát už taky brzo bude. Možná jsem divná, ale mě to barvení vajíček a dostávání barviček z kůže nějak moc nebere. Naštěstí je tu mladší ségra a ta s jejím uměleckým nadáním obarví kuchyni, sebe a vajíčka s nadšením.  Copak jste si nadělily nebo si chcete nadělit v tomhle šíleném přeslazeném čase jako dáreček? Nějaké dietní mlsání nebo snad plánujete volné dny a nebudete se chvíli ř... číst dál

Dneska jsem se rozjela a dlabala jsem poměrně hezky a dost. Jsem za to ráda. Byla jsem i s kamarádkou na čaji, tak byl dnešek nejen náročný, ale i příjemný. Znáte to, kamarádka, hezké prostředí kavárny a povídání. Samozřejmě správný holčičí drby. Dalo by se říct, že jsem, si dnešek užila. Co vy? Jak se dnes máte a jak se vám daří? Já jsem si nadělila k Velikonocům super jahodový žvejky a asi seženu nějakej dobrej čaj a z peněz co přinese zajíček "mamka" pořídím pravděpodobně hořkou čokoládu (kdo ví, třeba i něco na tzv. pauzový den plný mlsání ). číst dál

Ahoj holky,  číst dál

Ahoj kočky, číst dál

Ahoj kočky, jsem dnes poměrně hodně unavená, co vy?  BTW, rozhodla jsem se, že jídelníčky asi přidám vždy jednou za pár dnů. Někdy možná ani to ne. Jejich skladba je skoro pořád stejná. Tak když občas nebude jídelníček, nezlobte se. Svoje dojmy a nápady budu sdílet, když bude zrovna čas. Třeba příští týden asi ukuchtím celozrnné tortilly, tak to určitě napíšu a spoustu dalších nápadů apod. Nebojte se, že by tu nic nebylo. Bude, jen né každý den v určitou hodinu detailně popsaný jídelníček. To mi příjde jako taková rutina.  Vzhledem k tomu, že věcí do školy je nad hlavu a zlepšovat se to nebude, tak tohle bude nejlepší.  Dnešek byl hodně dlouhej den. Ale jsem docela spokojená s tím, jak jsem jedla. Ještě bych ráda napsala, že tady nebudu do detailu vypisovat hmotnosti jídel, ale napíšu kj, a pohyb už taky nebudu vypisovat cvik po cviku. Musím si šetřit čas i na odpočinek a učení. Takže vždy napíšu třeba "chůze: 50 minut".. nebo "posilování", už víte, jak cvičím, z předchozích dnů.  číst dál

Zamyslela jsem se při pohledu na své jídelníčky nad vyváženou stravou a nejsem si jistá tím, že je to perfektní. Nic není dokonalé, já vím. Mám tu jídelníčky z časopisu dieta, tak je prostuduju a budu se řídit maličko víc podle nich. Jsou inspirativní. Kupujete si ten časopis taky? Já ho kupovala a teď chodím okukovat články na fitweb. Všechno z časopisu tam potom zveřejňují. Možná zařadím ovoce i do odpolední svačiny. Ještě to promyslím. Vypozorovala jsem, že v těch jídelníčcích bývá. Taky jsem Vám chtěla říct, že zítra jako každou středu mám tzv. dlouhý školní den = od rána do večera budu... číst dál

Ano, mám ráda oříšky. Divím se všem, kdo aspoň některé rádi nemají.  Je známo, že oříšky mají skvělé účinky na zdraví pokud se konzumují v malém množství, ve velkém množství mohou spíš uškodit. Když si jednou za čas dáte pár oříšků bez čokoládové polevy nebo vrstvy soli, tak svému zdraví uděláte radost. Přecpávání se oříšky při sledování filmu, ale už tak prospěšné není. Kdo by chtěl ta kila navíc, co by tohle cpaní se u televize mohlo přinést. Já ne . Proto jím oříšky v malém množství a slané pokud možno jen málokdy. Nejraději mám lískové, vlašáky a pekanové. Jaké nejvíce chutnají Vám?... číst dál

Ahoj holky,  číst dál

Ahoj holky, číst dál

Dnes jsem zkusila výborné zdravé lívance . Vypadá to, že jsem jich udělala doslova horu a tak uvidím jestli budou i na snídani. Původně jsem je plánovala na dnešní oběd a zítřejší oběd. Abych k nim dojedla meruňkovou DIA marmeládu. Nenechám ji přece zkazit a ostatní z rodiny jsou mlsouni a raději si dají jinou.  Obrázek není můj, ani nevím zda náš foťák nějaké hezké zvládne, ale do budoucna zkusím nějaká jídla nafotit. . Přestávám žvatlat, tady máte recept: číst dál

1. Ovoce a zeleninu číst dál

Dnešek jako můj oblíbený cvičící den byl plný posilování. No nebudu to přehánět, necvičila jsem od rána do večera . Ale konečně jsem zas po dni bez posilování dala zabrat svalům. Tady je jídelníček: číst dál